Saturday, October 31, 2020

>> Untuk Kesehatan, 4 Masakan Ini Jangan Disantap Melalui Jam 9 Malam

Makan malam memang tidak direkomendasikan bagi individu yang menyingkir dari bertambahnya berat badan. Jenis masakan dan minuman ini perlu disingkirkan dikala malam hari alasannya yakni akan merugikan kesehatan Anda.

Mengutip laman Body Building, Sabtu (23/7/2016) susu menjadi salah satu jenis minuman yang perlu disingkirkan untuk dimakan jikalau telah melalui pukul 9 malam, simak penjelasannya berikut ini.

1. Susu
Walau susu dianggap selaku sumber dari protein dan kalsium, menenggak segelas susu di atas jam 9 malam bisa membuat perkara pencernaan akhir laktosa pada susu.

2. Pasta
Kalori dalam pasta akan melebarkan lingkar pinggang Anda, apalagi dikala mengonsumsi di malam hari kalori tak akan terbakar dengan optimal dan meninggalkan lemak di tubuh Anda.

3. Cabai
Mengonsumsi masakan pedas atau menggigit beberapa cabe di atas jam 9 malam akan membuat rasa mulas di tengah lelapnya tidur Anda.

4. MSG
Mengonsumsi masakan yang mengandung MSG di malam hari akan merangsang tubuh susah untuk terlelap menyerupai kafein. Terlebih MSG bisa menghasilkan perut Anda kian mengembang.
(referensi)

Thursday, October 29, 2020

>> Obesita Pada Anak Jangan Dianggap Lucu, Ini Bahayanya

Ahli Gizi Rumah Sakit PMI Bogor, Jawa Barat, dr Niken Churniadita K mengingatkan orang renta untuk meragukan obesitas pada anak dengan memperhatikan asupan masakan dan gaya hidupnya semenjak usia dini.

"Mengenalkan pola makan sehat semenjak dini menyeleksi gaya hidup anak di masa depannya," kata Niken di Bogor, Senin (25/7).

Sebagai contoh, lanjutnya, kasus obesitas yang terjadi pada bocah Arya Permana (10) menjadi pelajaran bermanfaat bagi orang renta untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup anak-anaknya semenjak dini.

"Kadang kita lengah, anak obesitas dinilai lucu, menggemaskan. Padahal, ini cikal bakal timbulnya penyakit metabolik," katanya menyerupai dikutip Antara.

Menurut Niken, obesitas baik pada anak maupun sampaumur cukup berbahaya, alasannya menyebabkan penyakit metabolik yakni mempengaruhi metabolisme badan menyerupai keistimewaan karbon sanggup menyebabkan diabetes, keistimewaan lemak dalam badan menyebabkan jantung, tekanan darah tinggi atau hypertensi, dan stroke.

"Semua jenis penyakit ini riskan sanggup menyebabkan kematian," katanya.

Ia mengatakan, salah satu penyebab obesitas yakni pola makan dan gaya hidup yang tidak menyanggupi kriteria kesehatan. Kondisi ketika ini, penduduk begitu gampang mendapat masakan cepat saji, dengan meningkatnya sosial ekonomi, efek iklan masakan mendorong minat untuk mendapat masakan yang diinginkan.

Aksesibilitas mendapat masakan dengan menjamurnya kedai makanan cepat saji, pedagang ayam goreng kriteria kaki lima yang sekarang disukai penduduk kelas menengah ke bawah.

Padahal, lanjut dia, belum pasti semua jenis masakan yang tersaji di kedai makanan cepat saji maupun daerah masakan baik untuk kesehatan.

"Contohnya masakan cepat saji itu, yang dibikin dari bahan-bahan olahan menyerupai tepung, porsinya dibentuk besar, dosis protein, karbon maupun kalorinya melampaui batas yang diperbolehkan, semua mempunyai kesempatan menyebabkan lemak," katanya.

Dengan gaya hidup ketika ini, banyak anak muda nongkrong di cafe atau kedai makanan cepat saji, menghabiskan waktu duduk beberapa jam sambil mengonsumsi minuman bersoda atau kafein yakni gaya hidup yang tidak sehat.

"Kalau telah ditambah dengan merokok dan mengonsumsi alkohol, gaya hidup menyerupai ini makin tambah parah," katanya.

Gaya hidup sehat disokong dengan aktif bergerak atau berolahraga. Bagi pekerja kantoran, acara olahraga kerap terlalaikan alasannya minimnya waktu luang yang tersedia.

"Selama melakukan pekerjaan pada biasanya duduk, tidak aktif bergerak, maka asupan masakan yang kita konsumsi tadi tidak terolah dengan baik maka akan menjadi lemak," katanya.

Mencegah obesitas, lanjutnya, sungguh mudah, diperlukan janji dan kemauan yang mempunyai pengaruh untuk mengerjakan gaya hidup yang sehat dengan makan gizi seimbang.

"Olah raga terencana tidak mesti ngegym. Dengan menawarkan waktu bergerak entah itu naik turun tangga atau berlangsung kaki selama 30 menit tanpa jeda itu sama dengan olah raga. Asal tidak ada jeda, berkesinambungan selama 30 menit setiap hari," katanya.

Niken menambahkan, banyak pasien obesitas yang tiba ke RS PMI telah dibarengi dengan penyakit penyertanya menyerupai diabetes, hipertensi dan gangguan lainnya.

"Yang tiba tidak hanya usia lanjut, ada juga yang masih muda. Alasan kenapa mereka obesitas sama, alasannya pola makan tidak sehat dan gaya hidup yang tidak sehat juga," katanya.
(sumber)

Tuesday, October 27, 2020

>> Inilah Faedah Sehat Sarapan Pagi Sebelum Jam 9

Ketua Umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan (Pergizi Pangan) Prof. DR. Ir. Hardinsyah, MS, menerangkan pentingnya sarapan sehat sebelum jam 9, utamanya pada anak.

Kata dia, gizi yang dikehendaki setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, ukuran badan dan aktifitasnya.

"Pemenuhan ditemukan dari mana saja menyerupai halnya yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang dikehendaki oleh badan kita akan menolong menyanggupi keperluan gizi dan menampilkan energi untuk semangat berguru dan beraktifitas sepanjang hari," katanya.

Mengingat pentingnya hal itu, Energen pun terus menggalakkan kampanye Sarapan Sehat Sebelum Jam 9. Kali ini, dalam rangka memperingati Hari Anak Nasional 2016, mereka pun menjalankan kegiatan itu di Taman Mini Indonesia Indah (TMII).

Hadir dalam program itu 1000 anak Taman Kanak-kanak dan SD. Kegiatan ini diisi dengan sarapan sehat bersama, pawai jalan sehat anak, banyak sekali kontes keahlian mewarnai, tari, dan edukasi permohonan untuk terus membiasakan sarapan sehat sebelum jam 9. Acara ini berhubungan dengan Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan (PERGIZI PANGAN) Indonesia dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI).

Sarapan sehat ialah hal yang sungguh penting bagi berkembang kembang anak. Pada dikala bangkit pagi, gula darah mengalami penurunan dan menghasilkan anak menjadi lemas serta tidak bergairah menjalankan aktivitas. Namun, kebiasaan sarapan sehat ini belum menjadi perhatian utama bagi orang renta di karenakan kekurangan waktu dan kurangnya wawasan tentang patokan sarapan sehat yang ideal dan kapan seharusnya menjalankan sarapan.

"Kebutuhan gizi tersebut mesti dipenuhi minimal seperempat dari keperluan harian badan pada dikala sarapan, dengan kata lain takaran sarapan ideal yakni seperempat atau 25 persen dari keperluan asupan masakan sehari. Tidak cuma dilihat dari gizinya, tetapi sarapan sehat di waktu yang sempurna juga penting untuk diperhatikan. Idealnya sarapan sehat dijalankan sebelum jam 9 pagi. Tidak cuma berencana untuk menangkal lapar tetapi juga untuk pemenuhan gizi sebanding dikala sarapan diperlukan anak untuk belajar, bermain, berkreasi dan berolahraga. Maka dari itu, sarapan sehat yang bagus dijalankan pagi hari sebelum pukul 9," ujar Hardinsyah.

"Sarapan sehat mesti dibiasakan sejak dini untuk mempertahankan anak tetap bertenaga dan semangat berguru di pagi hari. Selain itu juga untuk mengembangkan kecerdasan otak anak. Dalam menyantap sarapan sehat ada patokan sarapan ideal. Sarapan ideal mesti menyanggupi seluruh keperluan gizi makro yakni karbohidrat, protein dan lemak dan air, serta gizi mikro menyerupai vitamin dan mineral yang memadai sekitar seperempat keperluan gizi harian anak biar sanggup menolong merealisasikan anak sehat berprestasi," imbaunya.

Dalam potensi yang serupa Dr. Eva Devita Harmoniati, Sp.A dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengatakan, banyak penduduk yang masih menilai sarapan ialah hal yang tidak penting, padahal sarapan ialah hal yang sungguh penting. Apalagi untuk anakanak yang masih dalam tahap pertumbuhan.

"Selain itu, teladan makan yakni masakan sehat dan mengandung zat gizi yang disantap secara terorganisir guna untuk menyanggupi keperluan badan yang sempurna pemberiannya sanggup mempengaruhi dan melancarkan pertumbuhan sekaligus pertumbuhan anak."

"Banyak aspek yang mempengaruhi pertumbungan dan pertumbuhan anak antara lain yakni nutrisi, kasih sayang, dan stimulasi. Nutrisi yang sempurna dan lengkap menjadi dasar bagi berkembang kembang yang optimal disamping itu Keterlibatan optimal orang renta dalam pengasuhan terbukti sanggup menolong anak berkembang dan meningkat dengan lebih baik serta stimulasi dari lingkungan sekitarnya menyerupai interaksi eksklusif dengan anak lain maupun penyediaan alat main ikut mempengaruhi proses berkembang kembang pada anak."

"Gizi ialah salah satu poin penting dalam berkembang kembang anak. Untuk menyanggupi keperluan energi dan zat gizi pada anak usia pertumbuhan maka 5 kali waktu makan yakni sarapan, makan siang, makan malam dan 2 kali makan selingan mesti dipenuhi, terang dr. Eva lebih lanjut.

Sementara itu, Sales & Marketing Director PT Mayora Indah, Goesnawan, menyampaikan, misi mulia Energen untuk menolong anak Indonesia biar lebih sehat sanggup diawali dengan asupan sarapan yang sehat. Dukungan di saat-saat Hari Anak Nasional ini selaku salah satu wujud kesungguhan Energen untuk terus mengkampanyekan Sarapan Sehat Sebelum Jam 9 yang ialah bab dari janji mereka.

"Dengan begitu, Energen akan terus optimis untuk mengedukasi pentingnya Sarapan Sehat Sebelum Jam 9 berkolaborasi dengan masyarakat, IDAI dan Pergizi Pangan, besar prospek biar misi tersebut sanggup terealisasi Disamping itu, dalam mengapresiasi penduduk yang sudah berkomitmen untuk terus membiasakan Sarapan Sehat Sebelum Jam 9, Energen akan terus berinovasi untuk menyanggupi keperluan nutrisi sarapan sehat. Kami memperkenalkan variant gres Energen Jagung. Nilai yang terkandung di dalam Energen yaitu, Everyday Nutritious start," kata dia.

"Seperti yang sudah disampaikan oleh Prof Hardinsyah, sarapan sehat itu mesti memiliki gizi yang lengkap, Energen hadir dengan kandungan lengkap tidak cuma mengandung Susu tetapi dilengkapi Telur, Sereal dan Sigmavit (vitamin dan mineral) yang melengkapi keperluan gizi untuk berkembang kembang anak Indonesia sehingga sanggup lebih sehat, senantiasa aktif dan bersemangat. Dengan kampanye ini, kami akan konsisten dan menujukkan kesungguhan Energen untuk terus mengedukasi penduduk dengan membiasakan Sarapan Sehat Sebelum jam 9 di lebih banyak kota yang lain di Indonesia," jelasnya.
(sumber)

Sunday, October 25, 2020

>> Kiat Kondusif Biar Power Bank Tidak Cepat Rusak Atau Meledak

Sama dengan alat elektronik lain, power bank juga memiliki umur yang terbatas. Sebelumnya perlu dipahami kalau suatu power bank memiliki umur berupa jumlah pengisian daya. Kebanyakan power bank memiliki optimal 500 kali charge. Bukan memiliki arti sehabis 500 kali dicharger power bank itu akan mati, tapi kemampuannya untuk menyimpan energi listrik bakal turun. Bisa turun ke 80 persen atau lebih.

Tentu ada beberapa hal yang dapat dijalankan biar power bank bisa lebih awet. Atau paling tidak biar penurunan kapasitas penyimpanan si power bank tidak jauh ketika jumlah chargernya sudah habis.

1. Charge power bank dengan daya listrik yang sesuai.
Misalnya 5 volt/2 ampere (5V/2A). Pengisian daya di bawah itu dapat menghancurkan bateri dalam power bank, bahkan pada beberapa permasalahan meledak.

2. Charge power bank di suhu ruangan wajar (25 derajat Celcius).
Suhu panas bisa berpengaruh negatif bagi power bank, memperpendek umurnya.

3. Jangan buat power bank 'kerja keras'
Contohnya merupakan memakai power bank sambil mengisi dayanya atau memainkan aplikasi berat (misalnya game). Hal ini menghasilkan power bank mesti melakukan pekerjaan ekstra. Panas berlebih yang timbul ketika melakukan pekerjaan dua kali lipat ini sanggup menghancurkan baterai power bank.

4. Jaga power bank biar senantiasa kering.
Kondisi lembab sekalipun bisa berbahaya bagi power bank alasannya bisa timbul uap air yang mengakibatkan belahan dalam power bank berkarat.

5. Isi daya sesekali kalau usang tak dipakai
Apabila kau bertujuan untuk tidak memakai power bank dalam waktu usang (lebih dari satu bulan), ada baiknya untuk mengisi dayanya sesekali. Satu kali dalam sebulan cukup biar kapasitasnya tidak menyusut alasannya jarang dipakai.

6. Jangan isi ulang power bank terlalu lama
Kita niscaya sering membiarkan power bank dicharge semalaman, apalagi power bank yang memiliki kapasitas besar di atas 10.000mAh. Akan tapi cara ini lebih baik dihindari. Sebab mencharge semalaman meski si power bank sudah sarat bisa menyebabkan overheat dan kerusakan internal.

7. Jangan hingga terjatuh
Ini mungkin tantangan tebesar bagi pemilik power bank. Bagi banyak orang, power bank terjatuh sudah menjadi hal biasa. Namun jatuh dari ketinggian lebih dari satu meter kerap membuat kerusakan internal power bank. Tak salah kalau sekarang banyak silicon case beredar untuk melindungi power bank.
(sumber)

Friday, October 23, 2020

>> 5 Hal Yang Memicu Anda Sukar Jadi Orang Kaya

Jadi orang kaya merupakan hasrat setiap orang. Siapa sih yang tidak mau punya banyak uang, sanggup melakukan apa saja, sanggup berbelanja apa saja yang dikehendaki kapanpun dimanapun?

Namun sayangnya untuk jadi orang kaya, kau mesti mau berupaya keras dulu. Dimulai dari membiasakan diri untuk bermental menyerupai orang kaya. Banyak orang yang tidak sanggup jadi kaya alasannya merupakan mereka memiliki kebiasaan yang ternyata menghalangi mereka jadi orang kaya. Ini merupakan kebiasaan yang menghalangi kau jadi orang kaya.


1.Boros
Semua orang punya peluang yang serupa untuk menjadi orang kaya. Masalahnya cuma terletak dari bagaimana kau menata hidup kau dan pastinya keuangan kamu. Jangan biarkan kau hidup dengan kebiasaan boros alasannya merupakan hal itu tidak akan mendukung kau untuk menjadi orang kaya, malah hal itu akan menghalangi kamu.

Bila kau sudah biasa hidup boros, maka kemungkinan besar kau sudah biasa hidup dengan keadaan 'Besar pasak dibandingkan dengan tiang' yang artinya pengeluaran kau lebih besar dibandingkan dengan pendapatan kamu. Hal ini menghasilkan menabung menjadi hal yang tidak mungkin untuk dilakukan. Jangankan untuk menabung, untuk hidup saja telah sulit banget. Kekayaan seseorang bukan dilihat dari gaya hidupnya, tetapi dari duit yang ada di tabungannya.

2.Tak bayar utang
Berhutang boleh kau jalankan jika untuk hal yang penting atau mendesak, tetapi yang perlu kau ingat dan tanamkan dalam asumsi kau merupakan jika berani berhutang, kau mesti menimbang-nimbang cara membayarnya. Setiap ketika kau berhutang, jangan pernah lupa untuk membayarnya alasannya merupakan orang yang kaya diputuskan oleh kebiasaannya untuk tidak menyulitkan orang lain, yakni dengan cara mengeluarkan duit hutang.

Bila bukan untuk hal yang penting dan mendesak, semestinya hindari untuk berhutang, alasannya merupakan adanya hutang akan menyulitkan kamu. Sebisa mungkin kurangi berhutang. Pakai peluang itu sebijaksana mungkin ya

3.Hedonisme atau foya-foya
Pertemanan memang besar lengan berkuasa besar dalam pola hidup seseorang ya. Jika bergaul dengan teman-teman yang bergaya hidup mewah, umumnya orang akan terbawa mengikuti pola hidup mereka.

Rasanya sulit untuk tidak mengikutinya, tetapi sulit bukan memiliki arti tidak bisa. Kamu cuma perlu berupaya dan miliki pola hidup yang tepat dengan keuanganmu. Jangan memaksakan diri untuk mengikuti pola hidup orang lain alasannya merupakan hal itu akan menghasilkan keadaan keuangan kau makin terpuruk. Mau jadi orang kaya memang butuh pengorbanan.

4.Banyak menuntut
Dalam bekerja, kau mesti berbincang prestasi terbaik kau agar kau sanggup dinilai baik untuk mendapat peningkatan honor atau akomodasi dari kantor. Pokoknya kau mesti senantiasa siap berbincang perjuangan terbaikmu sebelum menuntut hal-hal yang kau kehendaki alasannya merupakan tidak aka nada sesuatupun yang tiba secara cuma-cuma.

Untuk mendapat sesuatu yang bagus kau mesti melakukan pekerjaan keras, sama halnya untuk menjadi orang kaya. Tidak ada orang yang sanggup menjadi kaya tanpa perlu berusaha. Makara jika kau memang bertujuan menjadi orang kaya, ayo perjuangan lebih keras lagi dari sekarang.

5.Malas
Meminjam sebutan Presiden Joko Widodo, 'Kerja, kerja, kerja' Dari sebutan itu kita sanggup menyaksikan bahwa tidak ada ruang untuk bermalas-malasan. Ya, memang kemalasan tidak pernah berbuahkan hal yang baik.

Kalau kau mau menjangkau sesuatu, kau mesti mau melakukan pekerjaan dan berupaya keras. Kalau kau bersantai saja, kau tidak akan menerima pintu menuju keberhasilan yang sanggup menghasilkan kau jadi orang kaya. Makara jika kau masih mau jadi orang kaya, stop bermalas-malasan.
(sumber)

Wednesday, October 21, 2020

>> Ambil Langkah-Langkah Evakuasi Sebelum 4,5 Jam Jikalau Alami Tanda-Tanda Stroke Dengan Langkah-Langkah Ini

Siapa saja yang mengalami tanda-tanda stroke-meski ringan-harus secepatnya tiba atau dibawa ke tempat tinggal sakit dengan akomodasi pemindaian tomografi terkomputasi (CT scan) sebelum 4,5 jam. Jika terlambat, stroke dapat berujung kecacatan, bahkan kematian.

Menurut dokter seorang andal saraf RS jantung Diagram, Siloam Hospitals Group, Poppy Chandradewi, dipahami transient ischaemic attack (TIA), yakni tanda-tanda stroke sesaat dan ringan yang pulih sendiri kurang dari 24 jam, sekilas baik, sehingga penderita menganggapnya aman. Padahal, itu menunjukan serangan lebih serius dapat tiba lagi.

"Segera ke UGD (unit gawat darurat) di rumah sakit di saat TIA," kata Poppy, Sabtu (23/7), di Jakarta, dalam Forum Diskusi Kesehatan kolaborasi harian Kompas dan RS Siloam bernuansa "Kenali dan Atasi Gejala Stroke".

Pembicara lain yakni Sekretaris Jenderal Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia M Kurniawan dan Kepala Subdirektorat Penyakit jantung dan Pembuluh Darah Kementerian Kesehatan Zamhir Setiawan.

Poppy mengatakan, satu saja tanda-tanda stroke timbul mesti secepatnya ditanggapi dengan menenteng penderita ke UGD RS. Periode emasnya 4,5 jam sebelum makin sukar ditolong tenaga medis.

"Kalaupun 4,5 jam terlewat, paling usang delapan jam," kata M Kurniawan.

FAST, kependekan dari face (wajah), arm (lengan atau anggota gerak), speech (bicara), dan time (waktu), bisa menjadi tutorial awam mengerti dan cepat tanggap setidaknya pada tiga tanda-tanda biasa stroke. Gejala itu, lisan mencong; anggota gerak tiba-tiba lemah, umpamanya tangan tiba-tiba sukar mengangkat gelas atau berlangsung dengan kaki diseret; dan bicara cadel atau pelo.

Stroke ialah gangguan saraf tiba-tiba yang menyerang pembuluh darah di otak, bahkan dapat pada pembuluh darah retina mata. Poppy menjelaskan, pasokan darah menuju otak menjadi tidak tanpa gangguan alasannya pembuluh darah tersumbat atau pecah. Kondisi itu menghasilkan sel-sel otak kelemahan oksigen dan nutrisi sehingga dapat berujung keanehan permanen sampai kematian.

Berdasarkan Sample Registration System Indonesia 2014, stroke penyebab nomor satu maut semua umur, meliputi 21,1 persen kematian. Ini mengalahkan maut akhir jantung koroner (12,9 persen) dan diabetes melitus dengan komplikasi (6,7 persen).

Kesadaran rendah
Penyakit stroke telah dipahami lama. Namun, kata M Kurniawan, kesadaran publik untuk sesegera mungkin menenteng penderita tanda-tanda stroke ke RS masih rendah. Di RS Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo, kawasan Kurniawan berpraktik, misalnya, dari sekitar 300 pasien stroke per tahun selama 2012-2015, kurang dari 10 persen yang tiba sebelum 4,5 jam.

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2007, prevalensi (sebaran) stroke 8,3 per mil (per 1.000 penduduk), kemudian menjadi 12,1 per mil dalam Riskesdas 2013. "Meningkat 50 persen cuma dalam enam tahun. Ini duduk kasus serius di Indonesia," ujar Kurniawan.

Faktor risiko utama stroke yakni hipertensi (tekanan darah tinggi) dan diabetes. Karena itu, Zamhir mengatakan, Kemenkes menghasilkan kebijakan untuk terus membangkitkan kesadaran publik untuk berpola hidup sehat. "Perilaku yakni yang paling sukar diubah," ujarnya.

Kemenkes juga mendorong pemberdayaan penduduk membentuk pos training terpadu penyakit tidak menular (posbindu PTM) di semua desa dengan kegiatan deteksi dini penyakit dan pemantauan faktor-faktor risikonya. Target Kemenkes, posbindu dibikin di 30 persen desa di Indonesia pada 2017. Stroke bukan lagi bahaya penduduk kota saja.
(sumber)

Monday, October 19, 2020

>> 10 Hikmah Kehidupan Yang Bisa Diambil Dari Pedihnya Merantau

Jauh dari keluarga alasannya merantau? Mulai dari nol dan dirundung kangen? Kesulitan hadapi tantangan di wilayah baru, sanggup berbuah segudang faedah hebat bagi pengembangan dirimu.


Mandiri
Tinggal jauh dari orang terkasih atau kampung halaman memang berat. Mau tak mau, tinggal di lingkungan gres membuatmu terpaksa melakukan banyak hal tanpa banyak tunjangan orang lain. Tapi kau akan jadi lebih tanggung jawab kepada diri sendiri, yang menuntunmu lebih bertanggung jawab bagi banyak hal atau orang lain. Kamu menuntut ilmu mengendalikan diri sendiri dengan lebih baik. Juga menuntut ilmu mengendalikan uang.

Hidup lebih menantang
Hidup ‘begitu-begitu‘ saja? Banyak orang menjadi tertekan alasannya rutinitas. Nah dengan merantau, kau akan mendapat banyak tantangan baru. Mungkin tantangan menghadapi orang yang gres dikenal, mengeksplorasi lingkungan baru, mengelola dokumen, mengolah masakan makanan sendiri, dll. Tantangan membuatmu lebih hidup dan menjauhkanmu dari kebosanan.

Lebih tegar
Hidup di lokasi gres bukan problem mudah. Tiap tantangan dan kesusahan mesti dicari solusinya. Kadang kita menghadapi kebuntuan, entah alasannya aspek bahasa baru, sukar penyesuaian dan lain sebagainya. Di balik itu semua, kesulitan-kesulitan itu akan membuatmu menjadi sosok yang lebih tegar.

Belajar lebih rendah hati & empati
Jika di wilayah asal, banyak orang sudah mengenalmu atau kamu/keluargamu terpandang, di wilayah baru, kau mulai segala sesuatunya dari awal. Di sinilah kau akan menjadi dirimu sendiri dalam membangun bagaimana analisa orang kepada diri kita selaku individu baru. Kesulitan yang dialami di wilayah gres menuntunmu lebih memperhatikan orang lain yang juga mengalami kesulitan.

Makin gampang beradaptasi
Pindah ke lingkungan gres memang kadang dihantui perasaan rindu kampung halaman & orang-orang tersayang yang ditinggalkan. Kamu sanggup tetap menelepon mereka atau balik kampung jikalau ada rezeki lebih. Yang jelas, orang yang merantau akan menuntut ilmu pula cara menyesuaikan diri pada lingkungan baru. Asyik juga punya teman-teman baru, yang mungkin sanggup lebih bersahabat menyerupai saudara.

Jaringan lebih luas
Kenalan gres atau mitra gres di wilayah merantau juga menjadi gerbang melebarkan koneksi. Siapa tahu sanggup membuka celah untuk mendapat karier yang lebih baik melalui mereka. Dalam urusan percintaan, siapa tahu ada di antara mereka ialah ‘comblang‘ kau dalam mendapat kepingan jiwa. Atau, sanggup jadi pula ada salah satu dari mereka yang bakal jadi kandidat jodohmu.

Mengenal budaya lain
Hidup di kultur yang berlainan memperluas pengetahuan kita. Kita akan menuntut ilmu hal-hal gres dan orang-orang di wilayah gres juga sanggup mempelajari budayamu. Saling mengenalkan budaya membuka peluang dalam saling mengetahui orang lain. Kamu akan mengenal lebih banyak abjad orang lain.

Tambah trampil berbahasa lain
Bepergian ke wilayah lain yang bahasanya berlainan dengan bahasamu, akan memperbesar ketrampilan gres dalam berbahasa. Kadang memang sulit menuntut ilmu bahasa baru. Namun jikalau sering dikelilingi orang-orang berbahasa berbeda, mungkin sanggup menyebabkan semangat dalam mempelajari bahasa baru. Semangat!

Melihat panorama baru
Pergi ke wilayah gres membuka mata kita kepada dunia luar. Kamu punya peluang lebih baik menyaksikan panorama baru. Apalagi jikalau kau berjiwa petualang dan suka menyaksikan hal-hal baru. Begitu banyak tempat-tempat memukau di kepingan bumi ini, bahkan di penjuru-penjuru pelosok.

Meninggalkan kesedihan
Setiap orang punya masa lalu. Lokasi gres menyibukkanmu dengan hal-hal baru, yang sanggup jadi peluang untuk meninggalkan hal-hal mengenaskan yang kau lalui di wilayah asal. Putus pacar misalnya, atau kegagalan hidup sebelumnya. Tempat baru, sanggup menolong kita menuntut ilmu lebih iklhas. Kesedihan hanyalah penggalan kehidupan.
(sumber)

Saturday, October 17, 2020

>> 9 Faedah Lain Sabun Cair Basuh Piring Untuk Bersihkan Beraneka Ragam Noda

Sabun cair untuk basuh piring yang ampuh melunturkan lemak di peralatan makanan Anda ternyata punya faedah lain. Sabun cair basuh piring memang didesain untuk memiliki daya luntur lemak yang lebih memiliki pengaruh dibandingkan dengan jenis-jenis sabun lain.

Jadi, selain untuk mencuci piring, Anda sanggup mempergunakan sabun ini untuk hal-hal lain menyerupai berikut ini:

Hapus noda lengket di baju
Menemukan tumpahan noda bumbu salad di baju kesayangan? Gosokkan sedikit sabun basuh piring di belahan yang terkena noda dan bilas dengan air.

Metode ini juga sanggup digunakan untuk membersihkan kotoran yang lazimnya terdapat di belahan kerah kemeja. Sabun basuh piring cukup lembut untuk digunakan di busana bahkan untuk materi wol dan sutra yang lazimnya akan mudah rusak kalau menggunakan deterjen biasa.

Bersihkan lantai dapur dan kamar mandi
Gunakan air hangat dan tambahkan dua sendok makan cairan sabun pencuci piring. Anda sanggup menggunakan adonan ini untuk membersihkan lantai berbahan vinyl atau keramik, tetapi hindari penggunaan di lantai berbahan kayu sebab dikhawatirkan akan menghancurkan material.

Bersihkan piranti luar ruangan
Teteskan sabun pencuci piring di suatu mangkuk dan tambahkan air hangat, pakai untuk membersihkan meja dan dingklik di luar ruangan menyerupai di teras atau di taman. Setelah itu bilas dengan air.

Bersihkan perhiasan
Campurkan beberapa tetes sabun pencuci piring dengan air soda. Busa adonan ini akan menolong menetralisir kotoran sampai ke sela-sela perhiasan.

Rendam pelengkap dalam adonan tersebut selama lima menit, lalu gunakan gosok gigi bekas berbahan lembut untuk membersihkan noda yang menempel.

Bersihkan sisir dan sikat rambut
Siapkan mangkuk berisi air hangat dan teteskan sabun pencuci piring. Rendam sisir selama beberapa saat, lalu bilas dengan air untuk membersihkannya.

Sebagai perangkap serangga
Tambahkan tiga tetes sabun pencuci piring dalam suatu mangkuk berisi cuka. Bau cuka akan menawan serangga menyerupai lalat untuk menghampiri, sementara cairan sabun akan menghasilkan serangga tenggelam.

Hilangkan noda karpet
Siapkan dua cangkir air hangat dan campurkan dengan satu sendok makan sabun pencuci piring. Rendam lap ke dalam adonan tersebut dan gosokkan ke noda yang perihal karpet.

Ulangi sampai noda terserap ke dalam lap dan menghilang. Setelah itu gunakan spons yang sudah direndam air hambar dan keringkan dengan kain lap yang kering.

Bersihkan peralatan dapur
Ketika memasak, peralatan dapur lain menyerupai panci atau meja dapur sanggup terkena cipratan minyak. Masukkan air hangat dan beberapa tetes cairan sabun pencuci piring ke dalam botol penyemprot untuk membersihkan noda minyak. Semprotkan dan seka dengan kain lap kering.

Hilangkan noda minyak atau oli di garasi
Jika Anda menyaksikan suatu noda di lantai garasi mobil, tuang noda tersebut dengan baking soda lalu tuang cairan pencuci piring.

Gosok dengan sikat plastik dan biarkan selama beberapa jam. Bilas dan ulangi sampai noda tersebut hilang.
(sumber)

Thursday, October 15, 2020

>> Hindari 7 Kesalahan Ini Di Saat Membersihkan Lantai Kayu Parket

Jika Anda menggemari rumah bergaya western, lantai kayu nampaknya menjadi material wajib. Yang mesti diperhatikan, lantai kayu butuh cara perawatan yang berlawanan dengan lantai keramik atau granit.

Selain bisa mendatangkan kesan alami secara instan, lantai kayu, yang juga dipahami dengan istilah parquet atau parket, juga menghasilkan penghuni kondusif dari gangguan ‘masuk angin’. Parket memiliki suhu rata-rata yang lebih hangat daripada lantai keramik ataupun granit.

Karena materialnya yang berbeda, lantai kayu juga memiliki sifat yang berbeda, begitu pula dengan cara perawatannya. Ini merupakan beberapa kesalahan yang mungkin dijalankan di saat membersihkan lantai kayu:

Membiarkan terpapar air
Menjelang animo hujan, senantiasa cek keadaan rumah Anda. Biasanya meski rumah tidak bocor, ada beberapa bab yang gampang terkena rembesan air hujan.

Misalnya, dinding yang bab luarnya menghadap eksklusif ke jalan tanpa tertutup atap lagi. Pastikan dinding bab ini mendapat lapisan cat waterproof. Pasalnya walau cuma berupa rembesan atau tetesan air, lantai kayu yang sering terpapar air akan gampang rusak dan tak lagi kokoh.

Menggunakan vacuum dengan sikat yang memutar
Lantai kayu memang mesti di-vacuum setiap ahad alasannya merupakan bubuk yang melekat menjadikannya cepat tergores dan menghancurkan permukaan lantai.

Tapi, jikalau Anda menggunakan ujung vacuum yang dilengkapi sikat, bab ujung sikat justru akan menghasilkan tabrakan di lantai kian dalam. Anda juga seharusnya jangan eksklusif menyapu lantai yang berdebu. Sedot dulu debunya, barulah Anda menyapunya kembali dengan sapu lantai.

Terlalu sering dipel
Kondisi lembap di permukaan lantai akan menghasilkan lantai kayu cepat lapuk. Anda cukup mengepel lantai setiap dua ahad sekali. Untuk pencucian harian, vacuum permukaan lantai. Selain itu, jangan menggunakan cairan pembersih lantai keramik, tetapi gunakan cairan pembersih lantai kayu.

Menggunakan karbol untuk membersihkan lantai
Ingat, lantai kayu bukan lantai kamar mandi. Menggunakan materi kimia yang keras akan menghasilkan permukaannya cepat rusak. Jika Anda menggunakan pel berair untuk membersihkan lantai, secepatnya keringkan kembali dengan lap yang kering.

Salah memutuskan karpet
Sebaiknya hindari karpet yang bab bawahnya menggunakan karet alasannya merupakan sanggup menghasilkan warna lantai menjadi kusam. Sebaiknya gunakan rugs atau karpet yang memiliki bantalan lembut dan gulunglah karpet di saat tak digunakan mudah-mudahan lantai kayu tak cepat menjadi lembap.

Membiarkannya terpapar sinar matahari
Sinar matahari yang terik berisiko menghasilkan warna lantai menjadi cepat pudar. Batasi sinar matahari dengan memasang tirai tipis pada jendela. Atau sesekali lapisi lantai dengan rugs mudah-mudahan tidak eksklusif terpapar sinar matahari.

Memelihara hewan
Kuku kucing atau anjing berisiko menghasilkan tabrakan pada lantai kayu. Jika Anda tetap ingin memelihara hewan, tetapkan kuku binatang tetap terpotong pendek.
(sumber)

Tuesday, October 13, 2020

>> Kecerdasan Emosional Berperan 80% Bagi Keberhasilan Seseorang

Kecerdasaan emosional (EQ) berperan 80% bagi keberhasilan seseorang, sementara kecerdasan intelektual cuma 20%. Demikian menurut psikolog Daniel Goleman. Berikut ketrampilan EQ yang jarang diperoleh di dingklik sekolah:

Kecerdasan emosional menggambarkan seberapa baik individu sanggup mengorganisir emosi mereka sendiri & bereaksi kepada emosi orang lain. Kecerdasan emosional perlu untuk mengingkatkan mutu hidup, seumpama menanggulangi konflik, menanggapi keperluan orang lain, dan mempertahankan emosi yang mengusik kehidupan. Kecerdasan emosional sanggup dikembangkan sendiri. Ada 5 bagian penting yang sanggup dikembangkan.

Kesadaran diri yakni upaya dalam menggali & mengenali perasaan Anda sendiri. Ini tergolong memiliki analisa akurat kesanggupan Anda, kapan Anda memerlukan bantuan, & menggali apa pemicu emosi Anda. Jika perlu menanggapi orang lain, ambil waktu sejenak sebelum bereaksi balik. Perhatikan masukan dari orang lain wacana keistimewaan dan kehabisan kita. Meditasi juga menolong membangun kesadaran diri.

Ini kesanggupan untuk mempertahankan emosi Anda dikala terganggu. Pengendalian diri melibatkan kesanggupan untuk menertibkan amarah, dengan damai membahas perbedaan pendapat, dan menyingkir dari panik. Kontrol diri memiliki arti menertibkan ledakan emosi, menyeleksi pemicu emosi dan menjalankan apa yang terbaik sesuai keperluan Anda. Atur nafas dikala Anda murka dan keluar dahulu dari bundar emosional.

Setiap orang termotivasi dengan adanya imbalan, misalnya materi, status atau lainnya. Yang perlu dibangun: motivasi kepada sukacita diri & kepuasan diri yang produktif, baik dalam bermitra dengan orang lain, karir dan lainnya. Banyak strateginya. Buat daftar hal yang Anda hargai, terima kenyataan & bangkit. Ada yang meraih sesuatu dengan perlahan, ada pula dengan berungkali berusaha.

Sementara tiga klasifikasi sebelumnya mengacu pada emosi internal seseorang, yang satu ini bermitra dengan emosi orang lain. Empati yakni keahlian dan praktik membaca emosi orang lain dan menanggapi dengan tepat. Triknya, mau mendengar orang lain, menempatkan diri pada posisi orang lain, menjajal memahami.

Ini meliputi empati, dengan upaya menyanggupi keperluan orang lain dan Anda sendiri. Misalnya dalam mendapatkan kesamaan dengan orang lain, mengorganisir hubungan di lingkungan kerja dan kesanggupan persuasif. Keterampilan sosial Anda mempengaruhi segala sesuatu, baik kinerja maupun kehidupan romantis. Bentuk paling umum: mengakhiri perselisihan. Mengatasi dilema sehabis semua pihak tenang.
(sumber)

Sunday, October 11, 2020

>> 7 Kiat Berhemat Dan Menjadi Kaya

Kebiasaan sanggup jadi penunjang atau penghancur. Kebiasaan yang bagus sanggup menghasilkan kita andal dalam banyak sekali hal, utamanya soal uang. Di samping itu pasti ada juga tindakan yang sanggup diambil.


Menabung Uang
Saran yang lazim diberikan yakni menambung 10% dari pemasukan. Tapi Melinda Emerson penulis buku "Become Your Own Boss in 12 Months" mengatakan, ia menabung hingga sekitar 20%. Ia juga menyisakan duit cadangan, kalau usahanya mandeg dan klien tidak mengeluarkan duit tagihan. “Jadi saya tidak pernah bangkrut,” demikian tandas Emerson.

Memanfaatkan Diskon dan Voucher
Ini salah satu cara mengurangi ongkos hidup. Anda mungkin pernah sanggup proposal voucher? Voucher umumnya sanggup dipakai untuk belanja lebih murah. Atau untuk hal lain, misalnya: parkir gratis. Diskon dan voucher sanggup jadi cara mengurangi yang bagus, asal dipertimbangkan dengan baik. Alternatif lain: belanja dalam jumlah banyak umumnya menurunkan harga satuan barang. Foto: 'reduziert' artinya diskon.

Mengurangi Biaya Harian
Salah satu cara mengurangi pengeluaran yakni mengurangi ongkos pemakaian listrik dan energi lain untuk keperluan sehari-hari. Ini sanggup ditangani dengan mematikan lampu kalau tidak dipakai, atau memakai bohlam ekonomis energi. Mengambil langkah ini memiliki arti pengurangan duit sekaligus mempertahankan kelestarian lingkungan hidup.

Menanam Modal
Anda sanggup tanam duit di perusahaan. Untuk itu tidak perlu tanam modal di perusahaan besar. Investasi juga sanggup ditangani di perusahaan kecil, misalnya kalau kawan atau saudara punya kerja keras kecil. Cara lain yakni berbelanja properti. Kunci dari semua langkah ini yakni mengumpulkan isu dan memperhitungkan dengan baik. Perhitungan semestinya juga mesti ditangani dalam pembelian hal-hal kecil.

Menetapkan Pengeluaran dan Terus Pantau
Menetapkan tata cara pembayaran tertentu. Ini menolong untuk mengontrol keuangan per bulan dan mengawasi pengeluaran. Misalnya mengeluarkan duit listrik senantiasa pada tanggal tertentu, juga menabung pada tanggal tertentu. Ini cara yang praktis, tetapi dihentikan dilupakan. Harus terus dipantau, agar senantiasa punya citra wacana keuangan Anda.

Menapak Karir Lebih Tinggi
Orang yang berhasil umumnya menimba pendidikan lebih tinggi ketimbang sekolah menengah atas. Ketika membangun karir pertama kali, seorang pemberi pekerjaan tak punya pegangan apapun untuk memberdayakan Anda, selain ijazah dan nilai akhir. Jika orang punya pendidikan tinggi. Itu menolong Anda untuk mendapat posisi lebih tinggi dan umumnya juga mendapat honor lebih besar.

Memberi, Bukan Meraup Uang
Milyarder John Templeton mengungkap, orang mesti dididik untuk memberi, bukan menerima. David Bach penulis 'best seller' bidang finansial dari New York Times telah menjajal tata cara ini dan berhasil. Semakin banyak Anda memberi, bertambah banyak kembali terhadap Anda, itu motonya. Jacki Zehner dari Goldman Sachs beropini sama. Zehner menyampaikan tidak hanya "mendonorkan" uang, melainkan juga waktunya.
(sumber)

Friday, October 9, 2020

>> 7 Belakang Layar Dibalik Anak Yang Sukses

Tidak ada resep ampuh mendidik anak yang menjamin anak niscaya sukses. Tapi sejumlah observasi psikologis dapat menjadi isyarat aspek baik yang dapat jadi kunci kesuksesan.


Orang Tua Latih Anak Lakukan Pekerjaan Rumah Tangga
Kebiasaan ini penting, kata Julie Lythcott-Haims, penulis buku How to Raise an Adult. "Dengan demikian anak tahu bahwa ada pekerjaan yang mesti dilakukan, dan tiap orang mesti menyumbangkan tenaga untuk kepentingan bersama," kata Lythcott-Haims.

Orang Tua Mengajar Kepandaian Bersosialisasi
Riset 20 tahun yang dijalankan Pennsylvania State University and Duke University menunjukkan, anak yang kompeten secara sosial, yang dapat relevan dengan teman, bersedia menolong, mengetahui perasaan orang dan mengakhiri sendiri kendala mereka, kemungkinan besar sanggup gelar sarjana dan melakukan pekerjaan sarat dalam usia 25 tahun. Sebaliknya, anak yang tak mempunyai kompetensi sosial sering gagal.

Anak-Anak Belajar Matematika Sejak Dini
Riset Northwestern University atas 35.000 anak menunjukkan, kesanggupan matematika yang meningkat sejak dini bisa jadi laba besar. Greg Duncan yang ikut dalam observasi mengungkap, kesanggupan matematika di usia dini bisa jadi isyarat kesanggupan matematika di masa depan dan kesanggupan membaca.

Ibu Bekerja
Anak wanita dari ibu yang melakukan pekerjaan menimba pendidikan lebih lama, dan condong sanggup pekerjaan berstatus dan bergaji lebih tinggi. Jumlahnya 23% lebih banyak ketimbang anak dari ibu yang tidak bekerja. Anak pria dari ibu yang melakukan pekerjaan lebih sering jalankan pekerjaan rumah tangga. Syaratnya: ibu dilarang depresi sebab beban pekerjaan rumah tangga dan sekaligus mencari nafkah.

Hubungan Keluarga Yang Harmonis
Anak-anak dari keluarga konflik, baik orang renta yang bercerai atau tidak, umumnya kurang sukses, dibanding belum dewasa dari orang renta yang rukun. Demikian hasil observasi University of Illinois. Para orang tuaj dianjurkan memberi perhatian besar terhadap anak, tidak acuh kesanggupan finansial mereka, dan menjalin kekerabatan baik dengan anak. Demikian hasil riset psikolog Lee Raby.

Orang Tua Punya Harapan Tinggi Bagi Anak
Harapan orang renta yang tinggi bagi masa depan anak punya pengaruh besar atas kesuksesan anak. Demikian hasil observasi Prof. Neal Halfon atas 6.600 anak lainnya 2001. Orang renta yang berharap anaknya berkuliah akan mengarahkan anaknya ke sana, tidak acuh kesanggupan keuangan mereka.

Orang Tua Menghargai Upaya Anak untuk Berhasil
Orang renta yang yakin bahwa kehendak dan kehendak bisa memperbaiki kesanggupan anak, akan mendorong kesuksesan anak. Jika anak diajar bahwa mereka berhasil sebab intelegensianya belaka, itu akan menciptakan cara berpikir yang tak berkembang. Berbeda halnya apabila anak dididik untuk berusaha biar sukses. Demikian Carol Dweck dari Stanford University.
(sumber)

Wednesday, October 7, 2020

>> 9 Diam-Diam Bagaimana Orang Berhasil Cerdik Dalam Mengatur Emosi

Kemampuan mengontrol emosi & hening di bawah tekanan mempengaruhi kinerja seseorang. Riset TalentSmart berbincang 90% orang yang berhasil dalam bisnis & karir, trampil mengurus emosi pada dikala stres. Ini kunci suksesnya


Hargai dan syukuri apa dimiliki
Meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang Anda syukuri mengembangkan suasana hati, alasannya meminimalisir hormon stres kortisol sampai 23%. Penelitian di University of California mendapatkan bahwa orang yang banyak bersyukur mengalami perbaikan suasana hati, energi, dan keadaan fisik.

Hindari pertanyaan "Bagaimana Jika?"
Mempertanyakan banyak sekali hal dengan kalimat "Bagaimana jika?" cuma memunculkan stres dan khawatir. Lebih banyak waktu yang dihabiskan cuma untuk cemas, maka kian sedikit pula waktu untuk konsentrasi dalam mengambil langkah-langkah yang menenangkan. Orang yang hening mengenali bahwa pertanyaan "bagaimana jika? cuma akan menenteng mereka ke arah yang tidak mereka inginkan.

Selalu berpikir positif
Setiap anggapan kasatmata akan laksanakan untuk memfokuskan kembali perhatian Anda. Ketika seluruhnya berlangsung lancar, dan suasana hati Anda baik, banyak sekali hal bisa dilaksanakan dengan lebih mudah. Ketika anggapan Anda dibanjiri dengan anggapan negatif, secepatnya alihkan dengan mempertimbangkan hal-lain lain yang kasatmata yang terjadi pada Anda, tidak menghiraukan seberapa kecilpun itu.

Lepaskan diri dari komunikasi dan informasi
Teknologi memungkinkan komunikasi terus-menerus dan berharap Anda siaga setiap saat. Bekerja saban hari juga memunculkan stres yang seolah tiada henti. Sekali waktu, coba putuskan hubungan telfon dan internet. Istirahatkan badan dan anggapan dari sumber stres. Penelitian berbincang bahwa sesuatu yang sederhana menyerupai melepaskan diri dari kontak email sanggup menurunkan tingkat stres.

Batasi asupan kafein
Minum kopi mengandung kafein menyebabkan pelepasan adrenalin. Kafein menghasilkan orang terjaga, mengrangi stres dan siap melakukan banyak hal. Namun terkadang mungkin Anda tak butuh kafein sebanyak itu. Perbanyak minum air putih daripada kopi.

Tidur cukup
Tidur amat penting untuk mengembangkan kecerdasan emosional & mengurus tingkat stres Anda. Ketika tidur, otak Anda mengisi kembali energi, menyortir memori atas apa yang terjadi hari ini, sehingga di saat Anda bangun, anggapan manjadi lebih berhati-hati dan jernih. Pengendalian diri dan memori menyusut di saat Anda tidak mendapat cukup tidur. Kurang tidur mengembangkan kadar hormon stres sendiri.

Membingkai ulang cara pandang
Stres dan ketakutan didorong oleh penglihatan miring kita sendiri atas sebuah peristiwa. Tenggat waktu yang tidak realistis, bos tak kenal ampun, dan kemacetan kemudian lintas yakni referensi penyebab stres. Anda tidak dapat mengontrol keadaaanya namun sanggup mengontrol diri dalam menyikapi suasana itu. Cerna masalahnya, bingkai ulang cara pikirmu. Bisa jadi masalahnya tak sengeri yang dibayangkan.

Mengatur nafas
Cara termudah melepas stres yang dapat dilakukan tiap hari: mengendalikan nafas. Pernapasan melatih otak untuk cuma konsentrasi pada kiprah yang mesti dilakukan dan meminimalisir stres. Ketika Anda merasa stres, tutup pintu, singkirkan semua gangguan, duduk dan mengendalikan nafas. Cegah anggapan Anda berkeliaran. Ambil nafas dalam dan keluarkan. Lakukan sampai dua puluh kali. Masih belum tenang? Ulangi lagi.

Berdayakan bantuan di sekitarmu
Kenali kehabisan Anda. Minta pinjaman di saat Anda memerlukan untuk menanggulangi kehabisan ini. Andalkan orang-orang yang siap menolong dalam keadaan sulit. Meminta pinjaman akan meminimalisir stres dan memperkuat hubungan Anda dengan orang-orang yang dapat Anda andalkan. Demikian catatan observasi yang dirangkum oleh Dr Travis Bradberry, pendiri TalentSmart, pengurus forum riset kecerdasan emosional.
(sumber)

Monday, October 5, 2020

>> Inilah Posisi Transmisi Yang Benar Di Saat Berhenti Di Lampu Merah

Resiko kecelakaan cukup besar dihadapi para pengemudi kendaraan beroda empat di jalan raya. Tidak terkecuali ketika berada di keadaan membisu jawaban berhenti di lampu merah.

“Mobil yang berada di tengah waktu berhenti di lampu merah tidak lepas dari potensi kecelakaan. Terutama jika pengemudi kendaraan beroda empat menyepelekan waktu berhenti di lampu merah dan tidak memperhatikan lingkungan sekeliling kendaraan,” ucap Sony Susmana, Senior Trainer SDCI.

Salah satunya merupakan kendaraan beroda empat dengan transmisi otomatis. Pengemudi dengan transmisi otomatis terkadang berhenti di lampu merah dan memposisikan tuas transmisi ke posisi P (Parking) atau N (Netral) kemudian mengaktifkan rem tangan.

Bahkan yang lebih gawat, banyak pengendara yang tetap pada posisi tuas di D (Drive), kemudian menginjak pedal rem. Kondisi ini kemudian digunakan pengemudi untuk melakukan acara lain menyerupai berkirim pesan atau sibuk menyaksikan gadget. Selama beberapa ketika pengemudi terlena dan menjadi tidak berhati-hati dengan keadaan sekitar.

Untuk itu, bagi kendaraan beroda empat bertransmisi otomatis ketika berhenti di lampu merah, pindah tuas transmisi ke N. Lalu jangan menggunakan rem parkir, namun injak pedal rem untuk menentukan kendaraan membisu di tempat.

“Dengan menekan pedal rem kaki menghasilkan pengemudi tetap berhati-hati dan tidak melakukan acara lain selain mengemudi. Pengemudi berfokus kepada sekeliling kendaraan. Menekan pedal rem juga menghasilkan lampu kendaraan di belakang menyala sehingga menghasilkan berhati-hati pengemudi lain di belakang kendaraan,” ucap Sony.

Dari sisi teknis, ketika berhenti di lampu merah dan menggunakan transmisi P malah akan menambah beban kerja girbok dan mesin. Transmisi P cuma digunakan ketika kendaraan akan berhenti kemudian mesin mati. Apalagi jika posisi transmisi tetap di D, kerja girbok dan mesin kian berat.

Pengemudi diusulkan untuk menggunakan N ketika berhenti di lampu merah. Ini sebab antara mesin dan girbok tidak saling terhubung sehingga tidak menghasilkan transmisi cepat rusak.
(sumber)

Saturday, October 3, 2020

>> 7 Kiat Agar Bayi Lahir Memiliki Kulit Sehat Dan Cerah

Janin dalam kandungan merupakan permulaan dari pembentukan fisik. Apa yang dimakan sang ibu merupakan materi untuk menolong pembentukan dari fisik si bayi secara optimal. Tidak menutup kemungkinan setiap orangtua senantiasa mengharapkan yang terbaik bagi si janin, salah satunya berkulit cerah. Sebenarnya, warna kulit tergantung gen. Tetapi untuk menolong si kecil memiliki kulit yang cerah dan bersih, ini tipsnya.


1. Minum air putih
Konsumsi air mineral secara berkala dan sesuai keperluan akan menolong bayi sanggup berkulit cerah. Kekurangan air putih pada ibu hamil sanggup menghalangi berkembang kembang dan pembentukan optimal janin. Ibu yang sanggup menyanggupi keperluan air putih dengan baik pasti mendapat beberapa faedah bagi diri sendiri dan juga janin utamanya kecerahan dan kesejukan kulit.

2. Kacang hijau
Kacang hijau sungguh mudah diolah, menyerupai bubur kacang hijau atau diambil sari kacang hijaunya jikalau tidak sudah biasa dengan rasa kacang hijau yang cukup khas. Kacang hijau memiliki kandungan protein tinggi yang menolong menutrisi kulit ibu dan utamanya janin yang sedang dikandung oleh sang ibu, yang hendak membentuk warna dan tekstur kulit yang cerah dan bersih.

3. Sari kedelai
Kandungan sari kedelai juga mempunyai fungsi yang nyaris sama dengan kacang hijau. Sari kedelai bisa melengkapi keperluan nutrisi ibu dan janin. Selain diambil sarinya hasil fermentasi, kedelai juga memiliki kandungan lebih baik ketimbang sarinya yakni tempe selaku lauk pada sewaktu makan.

4. Air kelapa muda
Air kelapa muda diandalkan sanggup menghilangkan racun di dalam tubuh. Terbukti bahwa air kelapa muda akan membersihkan air ketuban yang menyelimuti badan janin, dan ini kokoh pada kulit bayi nantinya.

5. Sayuran hijau
Warna hijau sayuran hijau menunjukan banyaknya kandungan vitamin dan nutrisi baik yang dikehendaki badan setiap harinya. Selain akan mendapat badan yang senantiasa terlihat segar juga akan ikut menutrisi kulit ibu dan janin.

6. Hindari konsumsi lemak dan kulit
Kandungan lemak yang menenteng kolesterol menghasilkan kulit bayi berbintik dan berwarna kusam. Karena itu, hindari makanan yang terlampau banyak mengandung lemak kolesterol. Konsumsi daging boleh saja asal tidak berlebihan, alasannya merupakan kandungan nutrisinya juga penting bagi badan ibu dan janin.

7. Madu
Madu memiliki aneka macam faedah bagi tubuh, utamanya bagi ibu hamil. Manfaatnya antara lain menguatkan janin dan keadaan tubuh, mencerahkan kulit badan dan wajah, mengoptimalkan berkembang kembang janin serta menutrisi organ-organ dalam tubuh, dan lainnya. Disarankan ibu hamil mengonsumsi madu secara berkala satu sendok makan per hari.
(sumber)

Thursday, October 1, 2020

>> Di Iran, Warga Yang Punya Parabola Didenda Rp.30 Juta, Ini Alasanya

Pemerintah Iran kerumitan memerangi maraknya satelit parabola. Kendati sudah tidak boleh dan dicap selaku susukan propaganda asing, penduduk tetap mengabaikan hukum tersebut.

Pemerintah Iran tamat Juli 2016 memanggil jurnalis buat melihat pemusnahan 100.000 satelit parabola. Negeri para mullah itu melarang warganya menonton siaran televisi asing. Tapi banyak penduduk yang mengabaikan larangan tersebut. Sebab itu pegawapemerintah pemerintah mengerjakan razia secara rutin

Pemerintah sengaja melibatkan wartawan dari media-media pelat merah buat melaporkan proses pemusnahan parabola. Untuk itu pemerintah seringkali menggunakan kendaraan lapis baja untuk bikin imbas bombastis

Jendral Mohammed Reza Nagdi, Kepala Milisi Basij, mewanti-wanti dalam suatu program pemusnahan di Teheran kepada "pengaruh busuk" stasiun televisi aneh yang sanggup menghancurkan "budaya dan akhlak masyarakat." Menurutnya siaran mancanegara bertanggungjawab atas "meningkatnya perceraian, penyalahgunaan narkoba dan buruknya suasana keamanan" di Iran.

Tapi perayaan itu sering diabaikan sebagian penduduk Iran. Piringan parbola sanggup didapatkan di nyaris setiap atap rumah di Teheran. Padahal siapapun yang kedapatan menggunakan parabola, memasarkan atau memperbaiki, sanggup memperoleh eksekusi denda sampai 30 juta Rupiah.

Namun begitu larangan menggunakan parbola sampai sekarang masih mengakibatkan pro dan kontra di Iran. Presiden Hassan Rohani misalnya menganggap hukum tersebut tidak dikehendaki dan kontra produktif. Meski begitu setiap penduduk yang memiliki parabola setiap dikala mesti siap dihadiri pegawapemerintah kepolisian

Sebagian penduduk menyikapi agresi razia kepolisian dengan ironi. Seorang pengguna Twitter misalnya menulis "parabola atau apapun juga hanya alasan. Mereka hanya mencari argumentasi untuk menyerbu rumah kita. Itu merupakan permainan kesukaan mereka."

Menteri Kebudayaan Iran, Ali Jannati, pekan kemudian mendesak dewan legislatif untuk mencabut larangan tersebut, alasannya merupakan menurutnya "70 persen penduduk Iran" menggunakan satelit parabola. Ia berkelit banyak warga yang hanya ingin menonton siaran televisi berbahasa Farsi yang dibuat di luar negeri.

Seringkali pegawapemerintah menggambar bendera Israel, Inggris atau Amerika Serikat pada piringan satelit yang hendak dimusnahkan. Menurut pemerintah kedua negara merupakan sumber paling besar siaran televisi yang sanggup menghancurkan budaya dan nilai Islam.

Tapi upaya pemerintah memerangi piringan satelit terbentur realita. Pasalnya penduduk sanggup berbelanja piringan bekas dengan murah dan mudah. "Kitab mengatakan tentang Undang-undang yang oleh nyaris semua pihak diabaikan," tulis seorang pengguna Twitter asal Iran.
(sumber)